Sliter du med å sovne?
Postet av BEHEALTHY - HELSE & SKJØNNHET
Sliter du med å sovne når du legger deg? Klarer du ikke slappe av og finne roen? Noen tips kan være: Mørkt rom Sovemaske Ørepropper Kjøligere rom Rutiner, samme leggetid hver dag (også i feriene) Unngå bruk av skjerm om kvelden Unngå stimulerende stoffer, som koffein, om kvelden Drikk urtete med kamille, humle, lavendel eller andre beroligende urter Unngå å trene hardt rett før leggetid Magnesium er muskelavslappende Om du føler at du har prøvd alle mulig tips og råd, kan du forsøke med kosttilskuddet Supravit Melatonina. Melatonin: Melatonin er et søvnhormon. Det dannes i hjernen av serotonin og skilles...
Sliter du med å sovne?
Postet av BEHEALTHY - HELSE & SKJØNNHET